건강한 여름을 보내기 위한 건강관리 노하우 알려드림!
[건강한 여름철 라이프 노하우] 여름철은 무더위와 적절하지 못한 식습관에 의한 여러 가지 건강 문제로 인해 건강관리가 필요합니다. 다음은 여름철 적절한 건강관리 비법을 알아보겠습니다. 1. 물 꾸준히 섭취 (가장 중요!) 여름철은 수분을 많이 떨어트리기 때문에, 물을 충분하게 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 2L 이상의 물을 꾸준히 충분하게 흡수 해야합니다. 또한, 여름철 건강을 유지하기 위해서는 소금과 같은 미네랄과 전해질 분을 그만큼 추가로 섭취해야합니다. 2. 적절한 식습관 여름철은 씹기 좋고 소화에 좋은 식품 중심의 식사가 필요합니다. 소화가 잘 되지 않는 음식을 생략하고, 생선 또는 닭고기 등 가벼운 음식과 신선한 채소를 많이 먹습니다. 그리고 자신의 몸상태에 따라 필요한 약용의 식물을 ..
건강정보
2023. 7. 8. 02:26