건강한 여름을 보내기 위한 건강관리 노하우 알려드림!
[건강한 여름철 라이프 노하우] 여름철은 무더위와 적절하지 못한 식습관에 의한 여러 가지 건강 문제로 인해 건강관리가 필요합니다. 다음은 여름철 적절한 건강관리 비법을 알아보겠습니다. 1. 물 꾸준히 섭취 (가장 중요!) 여름철은 수분을 많이 떨어트리기 때문에, 물을 충분하게 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 2L 이상의 물을 꾸준히 충분하게 흡수 해야합니다. 또한, 여름철 건강을 유지하기 위해서는 소금과 같은 미네랄과 전해질 분을 그만큼 추가로 섭취해야합니다. 2. 적절한 식습관 여름철은 씹기 좋고 소화에 좋은 식품 중심의 식사가 필요합니다. 소화가 잘 되지 않는 음식을 생략하고, 생선 또는 닭고기 등 가벼운 음식과 신선한 채소를 많이 먹습니다. 그리고 자신의 몸상태에 따라 필요한 약용의 식물을 ..
따라만 해도 이득! 비올 때 안전운전 꿀팁 8가지
[여름 장마철, 비 많이 올 때 안전운전 꿀팁] 장마철은 비가 내리고, 도로 표면이 젖는 등 화물 사고가 많이 발생하는 시기입니다. 특히 비가 오는 바람으로 시야가 더욱 안 좋아지기 때문에 안전에 더욱 신경 써야 하는 시기라 할 수 있습니다. 장마철 비가 많이 올때 안전운전을 하기 위한 팁을 8가지 정리해 보았습니다. 1. 브레이크 패드와 와이퍼 교체 장마철이 오기 전에는 차량의 브레이크 패드와 와이퍼도 수시로 확인하고 교체해 주는 것이 좋습니다. 새 와이퍼와 브레이크 패드는 비 오는 날 안전한 운전을 할 수 있게 도와줍니다. 2. 습기 제거와 침수 방지 장마철에는 자동차 내부 습기 제거와 침수 방지가 중요합니다. 차량의 내부 창문이 닫혀 있는지 잘 확인하는 것이 중요합니다. 그리고 차량 내에는 습기가 ..