헬린이가 주로 하는 실수 5가지 알아보기
헬스 초보가 가장 많이 하는 실수 5가지! 🏋️♂️🔥 목차헬스 초보가 자주 하는 실수올바른 운동 루틴을 짜는 법부상 없이 운동하는 팁식단과 운동의 관계운동을 꾸준히 지속하는 방법결론: 제대로 운동하는 습관 만들기 1. 헬스 초보가 자주 하는 실수 🤦♂️헬스를 처음 시작하면 누구나 실수를 하기 마련이야. 하지만 몇 가지 기본적인 것만 알고 있어도 시간 낭비 없이 효율적으로 운동할 수 있지. 초보자들이 가장 많이 하는 실수 5가지를 정리해봤어! ❌ 실수 1: 워밍업과 쿨다운을 안 한다운동 전후에 몸을 풀어주는 게 얼마나 중요한지 모르는 사람이 많아. 워밍업을 안 하면 근육과 관절이 갑자기 무리하게 움직이면서 부상의 위험이 커지고, 쿨다운을 안 하면 근육통이 심해질 수도 있어. 가벼운..
건강정보
2025. 2. 14. 20:27